肩頸痛一直好不了嗎？很多人明明已經做過復健、按摩、推拿，甚至吃止痛藥，卻還是反覆疼痛、卡卡不順，讓人開始懷疑是不是年紀到了、體質變差。事實上，肩頸痛一直好不了，往往不是你不夠努力，而是治療方向一開始就錯了。這篇文章將從實際臨床常見狀況出發，帶你看懂為什麼肩頸痛會反覆發作，以及多數人沒發現的關鍵治療盲點。

為什麼肩頸痛會反覆發作？3個你沒注意到的關鍵原因

不少患者都有相同疑問：「明明已經治療過，怎麼還是會痛？」其實肩頸痛反覆出現，通常不是單一因素，而是多個問題疊加造成。以下三個原因，是臨床上最常見、也最容易被忽略的關鍵。

1. 只放鬆肌肉，卻沒處理深層沾黏組織

多數復健與按摩，主要著重在表層肌肉放鬆，短時間內確實能減輕痠痛感，但真正造成活動受限與疼痛的，往往是深層筋膜與軟組織沾黏。當這些結構沒有被有效鬆解，疼痛很快就會再次出現，形成「一下好、一下又痛」的惡性循環。

2. 痛的位置不是病灶真正來源

肩頸痛常出現轉移痛現象，例如肩膀痛，實際問題可能在頸椎、肩胛周圍或胸鎖關節。若只針對疼痛點處理，卻沒有找出真正造成神經牽扯或張力失衡的根源，治療自然難以長久。

3. 長期姿勢錯誤，讓治療效果一直被抵銷

低頭滑手機、長時間用電腦、含胸圓肩等姿勢，會讓肩頸長期處在不正常張力狀態。即使當下治療有效，只要生活姿勢沒有調整，組織仍會持續受力，導致肩頸痛反覆發作。

哪些肩頸痛族群最容易治不好？3種高風險情況

並不是所有肩頸痛都一樣，有些族群特別容易演變成慢性疼痛。若你符合以下情況之一，就要特別留意是否已經落入「治療卻一直沒改善」的高風險族群。

1. 長時間滑手機、用電腦的上班族

長時間維持固定姿勢，會讓頸部與肩胛穩定肌群失衡，形成局部缺血與筋膜僵硬，導致肩頸痛難以恢復。

2. 有舊傷卻沒完整處理過的人

曾經落枕、拉傷或撞擊受傷，但只靠休息或止痛藥撐過去，容易留下未完全修復的沾黏組織，日後在壓力或疲勞累積下再度引發疼痛。

3. 長期依賴止痛藥緩解症狀的患者

止痛藥只能暫時壓制疼痛訊號，卻無法改善組織結構問題，反而容易讓真正病灶被忽略，拖成慢性肩頸痛。

針刀療法為什麼能改善治不好的肩頸痛？3個關鍵差異

當肩頸痛已經反覆發作、傳統方式效果有限時，就需要從「結構層面」重新處理。針刀療法正是針對這類問題所發展的治療方式。

1. 直接鬆解深層沾黏，改善活動卡關

針刀療法可精準處理深層筋膜與軟組織沾黏，協助恢復原本受限的關節活動度，這是單純按摩難以做到的。

2. 降低神經壓迫，減少反覆疼痛訊號

當沾黏組織鬆解後，神經張力與壓迫狀態隨之改善，疼痛自然不再一再被觸發。

3. 搭配評估與動作調整，降低復發機率

完整的治療不只處理當下疼痛，也會同步評估姿勢與動作習慣，協助身體回到較正常的使用狀態。

肩頸痛一直好不了？選擇正確治療方向，才是真正關鍵

如果你也正面臨肩頸痛一直好不了的困擾，代表身體已經在提醒你：問題可能不只是肌肉痠痛這麼簡單。李定綸醫師在臨床上，強調以完整評估、精準處理深層問題為核心，協助患者找出真正造成肩頸痛反覆發作的原因，並依個別狀況規劃合適的治療方向。若你希望擺脫反覆肩頸痛，重新找回活動自在的生活，建議及早接受專業評估，避免拖成更難處理的慢性問題。